| Café ou thé sans sucre + 1 Bol de lait écrémé
- édulcorant permis |
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portions |
| 1 Bol de céréales + 150 ml de lait ou 1 Yaourt maigre ou
aux fruits à 0% |
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portions |
| ou 1/5e de Baguette + 1
noisette de beurre |
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portions |
| ou 4 biscottes + 1 noisette
de beurre |
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portions |
| 1 fruit ou un jus de fruits |
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DEJEUNER ET DINER |
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portions |
| 1 assiette de crudités ou 1 assiette de potage |
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portions |
| Viande Rouge maigre: 100g |
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portions |
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portions |
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portions |
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portions |
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portions |
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| Vin Bière
Sodas
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| Beurre
Huile
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portions |