Calories | Proteines | Glucides | Lipides | ac gras Sat | Ac gras Mi | Ac Gras Pi | Alcool | Cholesterol | Calcium | Chrome | Cuivre | Fer | Iode | Magesium | Manganese | Phosphore | Potassium | Sellenium | Sodium | Zinc | |
Beurre Allégé , margarine allegée 10g | 37 | 0 | 0 | 3 | 2 | 1 | 0 | 0 | 10 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0,5 | 0 | 0,5 | 2 | 0 | 4 | 0 |
Beurre , margarine 10g | 74 | 0 | 0 | 8 | 5 | 2 | 0 | 0 | 17 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0,5 | 0 | 0,5 | 2 | 0 | 4 | 0 |
Huile (1 cuiller à café) | 122 | 0 | 0 | 14 | 1,4 | 2,6 | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Crème fraîche , 1 c à soupe | 28 | 0,3 | 0,4 | 3 | 1,8 | 0,5 | 0,3 | 0 | 1 | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 5 | 15 | 0 | 5 | 0 |
Huile (1 cuiller à soupe) | 183 | 0 | 0 | 21 | 2,1 | 3,9 | 13,5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Lait écrémé (1 verre de 150 cc) | 50 | 5 | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 180 | 0 | 0 | 1 | 0 | 20 | 0 | 120 | 200 | 0 | 70 | 0,6 |
Lait 1/2 écrémé (1 verre de 150 cc) | 60 | 4 | 6 | 3 | 1 | 1 | 0,4 | 0 | 10 | 150 | 0 | 0 | 1 | 0 | 20 | 0 | 120 | 200 | 0 | 70 | 0,6 |
Lait concentré sucré (1 c. à soupe) | 65 | 2 | 11 | 2 | 1 | 1 | 0,4 | 0 | 10 | 150 | 0 | 0 | 1 | 0 | 20 | 0 | 120 | 200 | 0 | 70 | 0,6 |
Lait entier (1 verre de 150 cc) | 93 | 5 | 7 | 5 | 1 | 1 | 0,4 | 0 | 10 | 150 | 0 | 0 | 1 | 0 | 20 | 0 | 120 | 200 | 0 | 70 | 0,6 |
Yaourt à boire (1 verre de 150 cc) | 144 | 4 | 25 | 3 | 2 | 1 | 0 | 0 | 4 | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 | 28 | 0 | 300 | 512 | 0 | 200 | 0,6 |
Fromage Blanc 125 g | 140 | 15 | 12 | 7 | 3 | 3 | 1 | 0 | 20 | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 | 9 | 0 | 120 | 120 | 0 | 70 | 1 |
Yaourt Nature (125g) à 0% | 67 | 7 | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 | 25 | 0 | 500 | 600 | 0 | 200 | 0,2 |
Yaourt Nature (125g) à 20% | 81 | 5 | 6 | 4 | 2 | 1 | 0 | 0 | 35 | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 | 25 | 0 | 500 | 600 | 0 | 200 | 0,2 |
Yaourt Nature (125g) au lait entier | 120 | 5 | 6 | 8 | 4 | 1 | 0 | 0 | 50 | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 | 25 | 0 | 500 | 600 | 0 | 200 | 0,2 |
Œuf à la coque, dur | 65 | 6 | 0 | 5 | 2 | 2 | 0 | 0 | 200 | 21 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 4 | 78 | 60 | 0 | 55 | 0 |
Œuf sur le plat | 92 | 6 | 0 | 7 | 3 | 3 | 2 | 0 | 300 | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 50 | 30 | 0 | 80 | 1 |
Omelette nature (2 œufs) | 180 | 12 | 1 | 14 | 5 | 5 | 2 | 0 | 700 | 30 | 0 | 0 | 1 | 0 | 6 | 0 | 100 | 70 | 0 | 200 | 2 |
Œuf sur le plat + bacon | 158 | 14 | 0 | 18 | 5 | 4 | 3 | 0 | 316 | 14 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 111 | 130 | 0 | 380 | 1 |
Œufs brouillés + beurre (2) | 254 | 12 | 1 | 22 | 10 | 7 | 2 | 0 | 717 | 31 | 0 | 0 | 1 | 0 | 6,5 | 0 | 100,5 | 72 | 0 | 204 | 2 |
Pain de Campagne (50g) | 130 | 0 | 29 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 25 | 0 | 0 | 1 | 0 | 50 | 2 | 100 | 100 | 0 | 300 | 2 |
Pain complet (50g) | 117 | 1 | 24 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 25 | 0 | 0 | 1 | 0 | 50 | 2 | 100 | 100 | 0 | 300 | 2 |
Pain baguette (50g) (1/5e de baguette) | 135 | 0 | 30 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 50 | 0 | 0 | 1 | 0 | 20 | 0,3 | 40 | 80 | 0 | 200 | 1 |
Biscottes : 5 | 194 | 2 | 40 | 5 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 6 | 0 | 0 | 6 | 0 | 5 | 0 | 100 | 70 | 0 | 100 | 1 |
1/5e de baguette+ 10g de beurre | 185 | 5 | 30 | 4 | 5 | 2 | 0 | 0 | 17 | 51 | 0 | 0 | 1 | 0 | 20,5 | 0,3 | 40,5 | 82 | 0 | 204 | 1 |
Croissant (45g), Brioche | 185 | 9 | 27 | 5 | 10 | 2 | 0 | 0 | 5 | 10 | 0 | 0 | 1 | 0 | 10 | 0 | 20 | 40 | 0 | 200 | 1 |
Pain au Chocolat | 185 | 9 | 23 | 3 | 10 | 2 | 0 | 0 | 5 | 10 | 0 | 0 | 1 | 0 | 10 | 0 | 20 | 40 | 0 | 200 | 1 |
Pain au Raisin | 240 | 9 | 34 | 4 | 10 | 2 | 0 | 0 | 5 | 10 | 0 | 0 | 1 | 0 | 10 | 0 | 20 | 40 | 0 | 200 | 1 |
Pain au Lait (50g) | 146 | 6 | 26 | 6 | 10 | 2 | 0 | 0 | 5 | 10 | 0 | 0 | 1 | 0 | 10 | 0 | 20 | 40 | 0 | 200 | 1 |
Miel (20g) | 61 | 0 | 16 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 |
Confiture (1 c. à dessert = 20g) | 70 | 0 | 19 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 |
Pâte à tartiner (50g) | 267 | 30 | 19 | 2 | 2 | 8 | 2 | 0 | 0 | 60 | 0 | 0 | 1 | 0 | 60 | 0 | 200 | 300 | 0 | 8 | 0 |
Thé café Noir (1 bol) | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Thé Café au lait 1/2 Ecremé : 1 bol (200 ml) | 46 | 1 | 7 | 5 | 1 | 1 | 0,4 | 0 | 10 | 150 | 0 | 0 | 1 | 0 | 20 | 0 | 120 | 200 | 0 | 70 | 0,6 |
Chocolat au lait chaud (1 bol 200ml) | 100 | 3 | 17 | 5 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 20 | 0 | 0 | 1 | 0 | 20 | 0 | 100 | 40 | 0 | 10 | 0 |
Lait entier (1 verre) | 93 | 5 | 7 | 5 | 1 | 1 | 0,4 | 0 | 10 | 150 | 0 | 0 | 1 | 0 | 20 | 0 | 120 | 200 | 0 | 70 | 0,6 |
Thé Café au Lait Entier : 1 bol (200 ml) | 63 | 5 | 7 | 5 | 1 | 1 | 0,4 | 0 | 10 | 150 | 0 | 0 | 1 | 0 | 20 | 0 | 120 | 200 | 0 | 70 | 0,6 |
Céréales au Miel (40g) | 156 | 0 | 25 | 2 | 1 | 0,3 | 0,3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 40 | 0 |
Muesli (40g) | 140 | 2 | 24 | 4 | 1 | 0,3 | 0,3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 40 | 0 |
Céréales Chocolatées (40g) | 158 | 1 | 33 | 3 | 2 | 1 | 0,3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 40 | 0 |
Riz Soufflé au Chocolat (40g) | 152 | 1 | 35 | 2 | 2 | 1 | 0,3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 40 | 0 |
Riz Soufflé (40g) | 144 | 1 | 34 | 2 | 1 | 0,3 | 0,3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 40 | 0 |
Corn Flackes (40g) | 148 | 0 | 33 | 2 | 1 | 0,3 | 0,3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 40 | 0 |
Jus de Tomate (verre 15 cl) | 16 | 0 | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 | 14 | 0 | 25 | 300 | 0 | 400 | 0 |
Jus de Fruits (Verre 15 cl) | 90 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 80 | 0 | 0 | 1 | 0 | 9 | 0 | 4 | 80 | 0 | 75 | 1 |
Coca Cola Verre 33 cl | 148 | 0 | 35 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 180 | 0 | 0 | 13 | 0 |
Cidre Brut (Verre 15 cl) | 67 | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 6 | 0 | 18 | 0 | 0 | 0 | 0 | 21 | 0 | 43 | 90 | 0 | 18 | 0 |
Biere (25 cl) | 146 | 0 | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 | 13 | 0 | 18 | 0 | 0 | 0 | 0 | 21 | 0 | 43 | 90 | 0 | 18 | 0 |
Vin Rouge (10°) 1 verre 15 cl | 100 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 | 11 | 0 | 8 | 8 | 8 | 0 | 0 | 13 | 0 | 14 | 115 | 0 | 5 | 1 |
Whisky : 1 verre de 8 cl | 384 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 34 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Olives noires (10) | 100 | 1 | 2 | 10 | 1 | 1 | 0 | 0 | 189 | 5 | 0 | 0 | 1 | 0 | 5 | 1 | 52 | 20 | 0 | 777 | 1 |
Chips : 1 poignée (30g) | 155 | 2 | 14 | 12 | 2 | 3 | 0,3 | 0 | 122 | 4 | 0 | 0 | 0,3 | 0 | 4 | 0 | 40 | 45 | 0 | 60 | 0 |
Cacahuetes, Pistaches, Amandes salées | 140 | 2 | 1 | 13 | 4 | 4 | 4 | 0 | 0 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 8 | 0 | 15 | 15 | 0 | 60 | 0 |
Noix decortiquées | 170 | 1 | 2 | 15 | 8 | 1 | 0 | 60 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 60 | 80 | 100 | 0 | 5 | 1 | ||
Fruits exotiques séchés | 180 | 7 | 49 | 5 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 | 1000 | 0 | 1 | 20 | 0 | 1 | 200 | 250 | 1003 | 0 | 15 | 2 |
Tomate (100g) Laitue Endives | 21 | 1 | 3 | 0 | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 0 | 0 | 7 | 0,015 | 0,13 | 0,6 | 0,005 | 12 | 0 | 14 | 280 | 0,02 | 5 | 0,25 |
Concombre (100g) | 12 | 0,7 | 2,2 | 0,1 | 0,05 | 0,05 | 0,05 | 0 | 0 | 10 | 0,014 | 0,12 | 2,1 | 0,001 | 9 | 0,03 | 20 | 140 | 0,02 | 12 | 0,1 |
Carottes Rapées (100g) | 40 | 1,1 | 8,5 | 0,2 | 0 | 0 | 0,1 | 0 | 0 | 34 | 0,014 | 0,11 | 0,7 | 0,009 | 0,16 | 0,25 | 32 | 295 | 0,04 | 30 | 1,2 |
Asperges (100g) | 28 | 2,4 | 4 | 0,3 | 0,1 | 0,05 | 0,15 | 0 | 0 | 21 | 0,015 | 0,09 | 0,59 | 0,002 | 17 | 0,19 | 55 | 279 | 0,005 | 3,6 | 0,43 |
Cœur de Palmier (200g) | 88 | 6 | 16 | 1 | 0,04 | 0,04 | 0,08 | 0 | 0 | 120 | 0 | 0,8 | 0,9 | 0,01 | 24 | 0 | 120 | 600 | 0,02 | 200 | 0,6 |
Rouleau de printemps (100g) | 112 | 6 | 18 | 2 | 0,09 | 0,12 | 0,06 | 0 | 0 | 1,2 | 0 | 0,05 | 0,3 | 0,015 | 10,2 | 0,02 | 28,5 | 73 | 0 | 4,2 | 0,12 |
Champignons à la Grecque (100g) | 56 | 4 | 9 | 0,6 | 0,1 | 0,04 | 0,3 | 0 | 0 | 9 | 0 | 0,6 | 4 | 0,036 | 20 | 0,4 | 230 | 556 | 0,012 | 10 | 4,6 |
Taboulé (100g) | 142 | 3,5 | 22 | 5 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 12 | 0 | 31 | 67 | 0 | 3 | 1 |
Céleri Remoulade (100g) | 174 | 1 | 2 | 12 | 1,5 | 2 | 7 | 0 | 8 | 77 | 0 | 1 | 1 | 0 | 15 | 0 | 79 | 480 | 0 | 230 | 0 |
Feuille de Vigne (4 unités = 100g) | 208 | 2 | 4 | 13 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 400 | 0 | 1 | 15 | 0 | 360 | 2 | 750 | 3440 | 0 | 376 | 4 |
Betteraves en vinaigrette (100g) | 170 | 1 | 2 | 15 | 2 | 2,6 | 9 | 1 | 0 | 31 | 0 | 0 | 1 | 0 | 23 | 1 | 41 | 63 | 0 | 57 | 0 |
ENTREES | |||||||||||||||||||||
Entrées Chaudes | |||||||||||||||||||||
Crêpe au Jambon (1 = 100g) | 173 | 7 | 24 | 6 | 4 | 2 | 1 | 0 | 54 | 124 | 0 | 0 | 2 | 0 | 24 | 0 | 115 | 145 | 0 | 485 | 1 |
Patés Imperiaux (1 = 100g) | 200 | 2 | 21 | 10 | 12 | 5 | 3 | 0 | 170 | 25 | 0 | 0 | 2 | 0 | 10 | 0 | 110 | 225 | 0 | 325 | 0 |
Escargots (6 unités) | 234 | 15 | 3 | 19 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Bouchée à la Reine (150g) | 300 | 10 | 18 | 21 | 2 | 2 | 3 | 0 | 26 | 69 | 0 | 1 | 2 | 0 | 51 | 2 | 240 | 484 | 1 | 2440 | 4 |
Tarte aux légumes 1 de 150g | 350 | 8 | 21 | 21 | 7 | 3 | 3 | 0 | 5 | 9 | 0 | 0 | 1 | 0 | 12 | 0 | 28 | 95 | 0 | 358 | 1 |
Friand à la viande ou au Fromage (100g) | 322 | 12 | 18 | 22 | 2,95 | 3 | 1 | 0 | 60 | 31 | 0 | 1 | 4 | 0 | 93 | 3 | 429 | 570 | 1 | 77 | 6,4 |
Quenelles en Sauce 2 (100g) | 351 | 8 | 13 | 24 | 6 | 13 | 5 | 0 | 50 | 76 | 0 | 0 | 1 | 0 | 41 | 0,3 | 302 | 345 | 0 | 409 | 1 |
Quiche (1/4 de portion = 150g) | 540 | 11 | 30 | 40 | 6 | 5 | 1 | 0 | 165 | 202 | 0 | 0 | 3 | 0 | 33 | 0 | 217 | 198 | 0,5 | 753 | 1 |
Potages | |||||||||||||||||||||
Potage aux légumes | 90 | 1 | 7 | 0 | 1 | 2 | 1 | 0 | 0 | 55 | 0 | 0 | 2 | 0 | 7 | 1 | 72 | 396 | 0 | 1010 | 3 |
Potage à la tomate | 110 | 1 | 4 | 0 | 0,5 | 1 | 1 | 0 | 2 | 33 | 0 | 0 | 1 | 0 | 8 | 0 | 58 | 313 | 0 | 911 | 1 |
Potage Pekinois | 49 | 1 | 5 | 1 | 0,5 | 1 | 1 | 0 | 2 | 33 | 0 | 0 | 1 | 0 | 8 | 0 | 58 | 313 | 0 | 911 | 1 |
Potage aux lentilles | 190 | 4 | 10 | 3 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 35 | 0 | 0 | 3 | 0 | 22 | 0 | 107 | 250 | 0 | 1061 | 1 |
Potage aux pois secs | 380 | 3 | 7 | 3 | 1 | 2 | 1 | 0 | 0 | 58 | 0 | 0 | 4 | 0 | 27 | 0 | 111 | 268 | 0 | 1006 | 2 |
Potage au Cresson et à la crème | 239 | 20 | 7 | 3 | 9 | 4 | 7 | 0 | 4 | 96 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 15 | 0 | 160 | 0 | 1053 | 1 |
Crème d'aspeges | 210 | 1 | 7 | 6 | 9 | 4 | 7 | 0 | 4 | 96 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 15 | 0 | 160 | 0 | 1053 | 1 |
Velouté du commerce | 210 | 1 | 6 | 8 | 5 | 3 | 2 | 0 | 3 | 86 | 0 | 0 | 2 | 0 | 12 | 1 | 84 | 433 | 0 | 1022 | 3 |
Minestrone (1 assiette) | 96 | 1 | 7 | 2 | 1 | 1 | 1 | 0 | 2 | 33 | 0 | 0 | 1 | 0 | 8 | 1 | 58 | 313 | 0 | 911 | 1 |
Soupe de Poisson (1 assiette) | 150 | 4 | 3 | 5 | 2 | 3 | 2 | 0 | 30 | 25 | 0 | 1 | 2 | 0 | 8 | 0 | 115 | 180 | 0 | 889 | 1 |
Soupe à l'oignon | 140 | 1 | 3 | 5 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 26 | 0 | 0 | 1 | 0 | 5 | 0 | 18 | 68 | 0 | 1056 | 1 |
Charcuterie | |||||||||||||||||||||
Bacon Fumé cuit (50g) | 66 | 11 | 0 | 2 | 2 | 1 | 1 | 0 | 16 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 61 | 100 | 0 | 300 | 0 |
Jambon fumé (50g) | 66 | 11 | 0 | 3 | 1 | 1 | 0 | 0 | 16 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 70 | 94 | 0 | 374 | 1 |
Jambon blanc découenné (50g) | 70 | 10 | 0 | 3 | 1 | 1 | 0 | 0 | 13 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 62 | 99 | 0 | 405 | 1 |
Andouille (3 tranches) | 70 | 6 | 0 | 5 | 9 | 3 | 2 | 0 | 75 | 6 | 0 | 0 | 1 | 0 | 7 | 0 | 180 | 150 | 0 | 400 | 1 |
Fromage de tête (40g) | 80 | 6 | 0 | 5 | 1,6 | 1 | 1 | 0 | 34 | 4 | 0 | 0 | 1 | 0 | 10 | 0 | 88 | 138 | 0 | 28 | 2 |
Saucisson, Cervelas 5, Salami 2 (25g) | 100 | 4 | 0 | 8 | 9 | 4 | 2 | 0 | 64 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 135 | 150 | 0 | 420 | 1 |
Paté de Campagne (40g) + 1 tr de pain | 150 | 4 | 9 | 14 | 10 | 4 | 2 | 0 | 136 | 30 | 0 | 1 | 2 | 0 | 26 | 1 | 128 | 225 | 0 | 390 | 1 |
Paté de Foie de Porc (40g) + 1 tr de pain | 170 | 10 | 1 | 15 | 15 | 6 | 3 | 0 | 204 | 45 | 0 | 1,5 | 3 | 0 | 39 | 1,5 | 192 | 337,5 | 0 | 585 | 1,5 |
Rillettes (40g) + 1 tr de pain | 192 | 10 | 0 | 16 | 13 | 6 | 3 | 0 | 240 | 18 | 0 | 0 | 2 | 0 | 26 | 1 | 200 | 205 | 0 | 410 | 2 |
Foie Gras (40g) + 1 tr de pain | 200 | 18 | 8 | 16 | 10 | 4 | 2 | 0 | 62 | 18 | 0 | 0 | 2 | 0 | 26 | 1 | 172 | 165 | 0 | 850 | 2 |
Chorizo (25g) | 125 | 8 | 1 | 11 | 7 | 3 | 1 | 0 | 50 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 | 0 | 108 | 120 | 0 | 336 | 1 |
Chair à saucisse (50g) | 165 | 7 | 6 | 15 | 13 | 6 | 3 | 0 | 240 | 18 | 0 | 0 | 2 | 0 | 26 | 1 | 200 | 205 | 0 | 410 | 2 |
Boudin Blanc cuit (100g) | 330 | 16 | 0 | 20 | 4 | 3 | 1 | 0 | 75 | 15 | 0 | 0 | 2 | 0 | 12 | 0 | 200 | 300 | 0,02 | 600 | 1 |
Lard maigre 100g | 280 | 16 | 0 | 23 | 15 | 7 | 3 | 0 | 106 | 5 | 0 | 0 | 1 | 0 | 6 | 0 | 225 | 250 | 0 | 700 | 1 |
Merguez (2) | 300 | 16 | 1 | 26 | 12 | 7 | 2 | 0 | 49 | 6 | 0 | 0 | 0 | 6 | 0 | 0 | 49 | 98 | 0 | 640 | 1 |
Saucisse de Francfort (100g) | 301 | 11 | 1 | 28 | 12 | 7 | 2 | 0 | 49 | 6 | 0 | 0 | 0 | 6 | 0 | 0 | 49 | 98 | 0 | 640 | 1 |
Saucisse de Morteaux (100g) | 320 | 11 | 1 | 29 | 18 | 10 | 3 | 0 | 73 | 9 | 0 | 1 | 1 | 0 | 9 | 0 | 73 | 147 | 0 | 960 | 2 |
Saucisse Chipolata 2 (100g) | 342 | 14 | 3 | 31 | 14 | 3 | 1 | 0 | 212 | 10 | 0 | 0 | 1 | 0 | 12 | 0 | 450 | 500 | 0 | 1400 | 2 |
Boudin Noir cuit (100g) | 410 | 14 | 3 | 38 | 15 | 8 | 4 | 0 | 180 | 20 | 0 | 0 | 5 | 0 | 15 | 0 | 250 | 350 | 0 | 600 | 2 |
Poissons Fruits de mer | |||||||||||||||||||||
Crevettes Roses cuites (50g) + jus de citron | 49 | 9 | 1 | 1,5 | 0,15 | 0,1 | 0,3 | 0 | 70 | 23 | 0,007 | 0,1 | 1 | 0,046 | 16,4 | 0,02 | 88 | 96,5 | 0,031 | 63,1 | 0,51 |
Crevettes Grises (50g) | 49 | 9 | 1 | 1 | 0,15 | 0,1 | 0,3 | 0 | 70 | 22 | 0,006 | 0,1 | 1 | 0,045 | 15,5 | 0,02 | 87 | 78,5 | 0,03 | 63 | 0,5 |
Coquilles St Jacques (180g) | 133 | 30 | 6 | 1 | 0,04 | 0,05 | 0,18 | 0 | 54 | 12,6 | 0,02 | 4,5 | 1,62 | 0,009 | 30,6 | 0,54 | 333 | 756 | 0,07 | 270 | 0,54 |
Surimi (50g) | 41 | 13 | 3 | 2 | 0,04 | 0,04 | 0,15 | 0 | 15,5 | 2,5 | 0,004 | 0,02 | 0,1 | 0,005 | 10 | 0,01 | 74 | 171,5 | 0,01 | 30 | 0,15 |
Thon-Conserve au naturel (1/2 boîte) | 88 | 26 | 0 | 1,5 | 0,11 | 0,1 | 0,09 | 0 | 12,24 | 8,16 | 0,01 | 0,01 | 1,68 | 0,064 | 19,68 | 0,01 | 12,4 | 189 | 0,052 | 345 | 0,3 |
Homard cuit à l'eau (100g) | 96 | 20 | 0 | 1 | 0,1 | 0,15 | 0,2 | 0 | 62 | 51 | 0,011 | 1,65 | 0,33 | 0,048 | 31 | 0,05 | 159 | 299 | 0,063 | 325 | 2,48 |
Praires ou Palourdes (100g) | 120 | 21 | 4,4 | 2 | 0,2 | 0,2 | 0,5 | 0 | 57 | 78 | 0,009 | 0,59 | 5,2 | 0,04 | 21 | 0,85 | 288 | 534 | 0,043 | 95 | 2,3 |
Bigorneaux (100g) | 134 | 16 | 5 | 2,3 | 1,2 | 0,5 | 0,5 | 0 | 45 | 35 | 0,009 | 0 | 1,3 | 0,024 | 20 | 0,05 | 180 | 150 | 0,06 | 100 | 0,6 |
Bulots (100g) | 89 | 18 | 0 | 0,8 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
Huitres (6) | 68 | 9 | 4 | 1,45 | 0,35 | 0,14 | 0,48 | 0 | 103 | 55 | 0,09 | 3,1 | 3,85 | 0,024 | 30,94 | 0,28 | 80,44 | 216,5 | 0,035 | 137,5 | 13,75 |
Œufs de Lumps (50g) | 58 | 20 | 1 | 10 | 2,1 | 2,1 | 3,15 | 0 | 82,5 | 68,5 | 0,006 | 0,02 | 1,65 | 0,0015 | 84 | 0,01 | 218 | 87,5 | 0,018 | 443 | 0,14 |
Moules (300g) | 140 | 34 | 3 | 6 | 2,4 | 2,4 | 1,2 | 0 | 450 | 150 | 0,027 | 9,6 | 15 | 0,105 | 96 | 17,1 | 726 | 945 | 0,168 | 870 | 6,6 |
Langoustines 4 (150g) | 135 | 25 | 4 | 3 | 0,9 | 0,9 | 0,9 | 0 | 297 | 43,5 | 0,015 | 0,9 | 2,7 | 0,053 | 24 | 0,06 | 315 | 210 | 0,083 | 300 | 1,65 |
Crabe en conserve (120g) | 124 | 16 | 1 | 4,2 | 0,24 | 0,24 | 0,48 | 0 | 90 | 102 | 0,011 | 1,56 | 0,84 | 0,048 | 39,6 | 0,19 | 266,4 | 384 | 0,041 | 342 | 2,88 |
Anchois( conserve) 50g | 80 | 20 | 0 | 5,25 | 0,75 | 1,8 | 2,4 | 0 | 65 | 190 | 0,004 | 0,09 | 1 | 0,009 | 18 | 0,05 | 310 | 255 | 0,015 | 232,5 | 0,5 |
Thon-Conserve a l'huile égoutté (1/2 boîte) | 90 | 10 | 0 | 0,34 | 0,11 | 0,1 | 0,09 | 0 | 12,24 | 8,16 | 0,01 | 0,01 | 1,68 | 0,064 | 19,68 | 0,01 | 126,4 | 189,6 | 0,52 | 34 | 0,38 |
Saumon fumé 1 tranche (50g) | 92 | 20 | 0 | 5,5 | 0,9 | 1,75 | 2,25 | 0 | 23,5 | 10,45 | 0,05 | 0,15 | 0,3 | 0,07 | 12 | 0,01 | 85 | 206,2 | 0,035 | 5964 | 0,6 |
Sardines fraîches en friture (6 unités) | 125 | 12 | 0 | 21,1 | 2,78 | 5,23 | 11,78 | 0 | 162,5 | 437,5 | 0,01 | 0,008 | 2,5 | 0,023 | 45 | 0,09 | 775 | 481,25 | 0,04 | 100 | 1,5 |
Sardines à l'huile (2) | 100 | 8 | 0 | 6,3 | 0,9 | 2,16 | 2,88 | 0 | 78,6 | 228 | 0,004 | 0,1 | 1,2 | 0,01 | 21,6 | 0,06 | 372 | 306 | 0,018 | 279 | 0,6 |
Maquereau filet en vin blanc (50g) | 104 | 8 | 0 | 6 | 1,35 | 1,7 | 2,05 | 1,44 | 35 | 40,35 | 0,004 | 0,03 | 0,9 | 0,005 | 30,5 | 0,07 | 94,25 | 145,8 | 0,014 | 100,75 | 0,46 |
Crevettes roses cuites (50g)+Mayonnaise | 130 | 12 | 0 | 13,29 | 1,44 | 2,03 | 8,34 | 0 | 79,11 | 24,14 | 0,006 | 0,1 | 1 | 0,045 | 15,71 | 0,02 | 91,29 | 83,86 | 0,03 | 146,5 | 0,5 |
Huitres (6) + pain de seigle + 10g de beurre | 170 | 9 | 5 | 9,87 | 5,45 | 2,54 | 0,97 | 0 | 119,9 | 65,8 | 0,01 | 3,12 | 4,33 | 0,025 | 47,94 | 0,9 | 116,9 | 268,6 | 0,039 | 251,6 | 13,99 |
Rollmops (100g) | 238 | 16 | 10 | 4,2 | 0,24 | 0,24 | 0,48 | 0 | 90 | 102 | 0,011 | 1,56 | 0,84 | 0,048 | 39,6 | 0,19 | 266,4 | 384 | 0,041 | 342 | 2,88 |
Crevettes en beignets (5 unités = 165g) | 591 | 15 | 40 | 45,5 | 4,69 | 8,13 | 27,6 | 0 | 231 | 72,6 | 0,02 | 0,33 | 3,3 | 0,149 | 51,15 | 0,07 | 287 | 259 | 0,097 | 207,9 | 1,65 |
PLATS CUISINES | |||||||||||||||||||||
Raviolis au bœuf (300g) | 300 | 12 | 54 | 8 | 3,48 | 4,35 | 9,25 | 0 | 60 | 22 | 0,02 | 0,16 | 3,55 | 0,005 | 49,5 | 0,38 | 298,5 | 491 | 0,52 | 95 | 5,1 |
Tomates Farcies à la viande (100g) | 372 | 27 | 22,2 | 19,8 | 4 | 4,5 | 9,7 | 0 | 60 | 46 | 0,1 | 0,86 | 5,8 | 0,033 | 96 | 0,08 | 30,9 | 2045 | 0,044 | 92 | 6,3 |
Navarrin d'agneau (100g) | 250 | 42 | 6 | 16 | 10,2 | 5,88 | 9,4 | 0 | 78 | 6 | 0,01 | 0,1 | 1,8 | 0,003 | 21 | 0,04 | 175 | 285 | 0,028 | 60 | 3,8 |
Cuisses de grenouille cuisinées (200g) | 294 | 36 | 3 | 18 | 2,86 | 5,24 | 17,84 | 0 | 100 | 36 | 0,018 | 0,16 | 3 | 0,006 | 40 | 0,12 | 294 | 570 | 0,026 | 116 | 3 |
Vol-au-vent (150g) | 264 | 42 | 15 | 18 | 2,4 | 3,05 | 8,6 | 0 | 33,5 | 23 | 0,009 | 0,15 | 1,85 | 0,002 | 36,2 | 0,43 | 127,5 | 158,5 | 0,031 | 104 | 1,4 |
Blanquette de veau (300g) | 428 | 9 | 45 | 21 | 9,5 | 9,8 | 2,8 | 0,04 | 2,64 | 30,7 | 0,027 | 0,3 | 2,12 | 0,009 | 66,1 | 0,09 | 589 | 902 | 0,093 | 342 | 9 |
Pot-au-feu (300g) | 420 | 56 | 0 | 21 | 3,6 | 2,8 | 4,4 | 0 | 88 | 52 | 0,029 | 0,23 | 1,3 | 0,011 | 31 | 0,28 | 253 | 434 | 0,032 | 1090 | 3,2 |
Petit salé aux lentilles (330g) | 491 | 32 | 8 | 24 | 3,55 | 3,87 | 1,1 | 0 | 48 | 42 | 0,031 | 0,49 | 7,35 | 0,014 | 85 | 0,83 | 566 | 1012 | 0,099 | 1142 | 4,2 |
Plats Cuisinés | |||||||||||||||||||||
Tripes à la mode de Caen (200g) | 238 | 40 | 1 | 24 | 15,7 | 6,3 | 1,33 | 0 | 222 | 23 | 0,022 | 0,6 | 3,2 | 0,005 | 30,5 | 0,6 | 273,25 | 43,08 | 0,12 | 102,33 | 1,2 |
Foie (Agneau,Genisse,Veau) 120g | 160 | 20 | 3 | 7 | 3,6 | 2,16 | 0,15 | 0 | 573 | 13,2 | 0,008 | 6 | 14,64 | 0,004 | 10,8 | 0,42 | 324 | 462 | 10,8 | 128 | 6,24 |
Ris de veau (200g) | 250 | 40 | 10 | 10 | 4 | 4 | 2 | 450 | 140 | 22 | 0,024 | 0,2 | 6,4 | 0,006 | 50 | 0,4 | 800 | 720 | 0,112 | 192 | 2,2 |
Rognons de Veau (200g) | 240 | 44 | 10 | 12 | 3 | 2,22 | 2,22 | 0 | 1344 | 48 | 0,028 | 0,6 | 5 | 0,006 | 40 | 0,24 | 632 | 270 | 0,104 | 190 | 7,2 |
Cervelle d'Agneau Cuite (100g) | 161 | 14 | 0 | 19 | 6,9 | 5,7 | 4,3 | 0 | 2135 | 18 | 0,015 | 0,4 | 3,8 | 0,004 | 19 | 0,06 | 425 | 306 | 0,05 | 134 | 1,7 |
Langue de Beuf cuite (100g) | 258 | 18 | 0 | 18 | 8 | 8 | 0,6 | 0 | 92 | 6 | 0,011 | 0,2 | 2,8 | 1,003 | 14 | 0,03 | 120 | 150 | 0,045 | 51 | 4 |
Andouillette de Troyes (150g) | 384 | 30 | 0 | 37 | 22,5 | 8,7 | 4,8 | 0 | 188 | 15 | 0,012 | 0,06 | 3,15 | 0,005 | 18 | 0,08 | 450 | 375 | 0,039 | 975 | 1,65 |
Viandes | |||||||||||||||||||||
Bœuf Bifteck grillé, Rosbeef rôti (125 mg) | 185 | 25 | 1 | 8 | 3,75 | 2,5 | 8,25 | 0 | 95 | 11,25 | 0,014 | 0,13 | 3,5 | 0,004 | 33,75 | 0,03 | 262,5 | 425 | 0,035 | 70 | 5,75 |
Bœuf Steack haché 5% (125mg) | 200 | 30 | 0 | 7 | 2,5 | 2 | 0,25 | 0 | 75 | 5 | 0,13 | 0,1 | 2,75 | 0,004 | 30 | 0,03 | 281 | 456 | 0,04 | 77,5 | 6 |
Bœuf faux filet grillé (140g) | 210 | 30 | 0 | 9 | 2,8 | 2,8 | 0,28 | 0 | 106 | 11,2 | 0,015 | 0,14 | 0 | 0,003 | 35 | 0,14 | 0 | 476 | 0,013 | 84 | 0 |
Bœuf Entrecôte grillée (140g) | 284 | 40 | 0 | 16 | 7 | 5,6 | 0,42 | 0 | 96,6 | 11,2 | 0,015 | 0,013 | 3,36 | 0,004 | 30,8 | 0,03 | 254,8 | 434 | 0,049 | 84 | 3,92 |
Bœuf Steack Haché 15% (125mg) | 313 | 30 | 0 | 21 | 7,38 | 4,91 | 0,89 | 0 | 127,5 | 12 | 0,012 | 0,13 | 4,05 | 0,004 | 39,9 | 0,14 | 310 | 462,5 | 0,036 | 207,5 | 4,47 |
Porc Filet mignon braisé | 252 | 27 | 0 | 15 | 5,58 | 7,13 | 1,88 | 0 | 103 | 20 | 0,011 | 0,14 | 163 | 0,003 | 23,75 | 0,04 | 247,5 | 373,5 | 0,031 | 81,25 | 4,5 |
Porc cotelette grillée ou roti cuit | 300 | 21 | 0 | 19 | 5,58 | 7,13 | 1,88 | 0 | 103 | 20 | 0,011 | 0,14 | 163 | 0,003 | 23,75 | 0,04 | 247,5 | 373,5 | 0,031 | 81,25 | 4,5 |
Veau escalope grillée (125g) | 190 | 28 | 0 | 7 | 3,13 | 2,25 | 0,58 | 0 | 110 | 12,5 | 0,011 | 0,013 | 0,88 | 0,004 | 27,5 | 0,04 | 243,75 | 375 | 0,04 | 92 | 3,75 |
Veau Escalope Cordon bleu (125g) | 224 | 28 | 0 | 15 | 8,21 | 4,61 | 0,87 | 0 | 126 | 13,7 | 0,01 | 0,13 | 0,88 | 0,005 | 27,7 | 0,4 | 244,5 | 377 | 0,039 | 96,63 | 375 |
Veau (rôti de) 125g | 290 | 28 | 0 | 7 | 2,75 | 2,75 | 0,5 | 0 | 220 | 15 | 0,03 | 0,28 | 2 | 0,05 | 60 | 0,08 | 502 | 835 | 0,63 | 145 | 6,5 |
Agneau Epaule maigre (125g) | 240 | 28 | 0 | 17 | 11 | 4 | 0,63 | 0 | 98 | 7,5 | 0,013 | 0,13 | 2,25 | 0,004 | 26,25 | 0,05 | 218 | 356 | 0,035 | 75 | 4,75 |
Agneau Gigot rôti (125g) | 290 | 24 | 0 | 17 | 11 | 4 | 0,63 | 0 | 98 | 7,5 | 0,013 | 0,13 | 2,25 | 0,004 | 26,25 | 0,05 | 218 | 356 | 0,035 | 75 | 4,75 |
Agneau Cotelette grillée (2) 125g | 300 | 25 | 0 | 20 | 13,13 | 6,13 | 1 | 0 | 112,5 | 16,25 | 0,011 | 0,13 | 2 | 0,004 | 35 | 0,05 | 215 | 368 | 0,031 | 356 | 4,75 |
Volaille Poulet rôti sans la peau (125g) | 182 | 22 | 0 | 5 | 1,88 | 2,13 | 1,13 | 0 | 63 | 16 | 0,013 | 0,05 | 1,25 | 0,004 | 32,5 | 0,03 | 262,5 | 296 | 0,031 | 83,75 | 1,25 |
Volaille Dinde Escalope sautée (125g) | 300 | 30 | 0 | 4 | 2,5 | 2,5 | 0,13 | 0 | 30 | 3,75 | 0,01 | 0,03 | 0,13 | 0,004 | 11,25 | 0 | 122 | 150 | 0,036 | 760 | 0,5 |
Lapin ragoût (1 cuisse) | 240 | 36 | 0 | 11 | 5 | 4,2 | 2,8 | 0 | 146 | 34 | 0,018 | 0,3 | 4 | 0,006 | 36 | 0,06 | 390 | 510 | 0,07 | 62 | 4 |
Canard rôti (125g) | 238 | 30 | 0 | 13 | 5,13 | 4,88 | 1,75 | 0 | 116 | 15 | 0,009 | 0,29 | 3,38 | 0,004 | 26,25 | 0,03 | 266 | 327 | 0,26 | 85 | 3,13 |
Volaille poulet rôti avec la peau (125g) | 280 | 22 | 0 | 17 | 2,63 | 2,75 | 1,63 | 0 | 62 | 7,5 | 0,01 | 0,05 | 0,88 | 0,004 | 15 | 0,01 | 118 | 150 | 0,031 | 56,25 | 1,63 |
Oie rôtie (125g) | 340 | 22 | 0 | 22 | 5,5 | 7,13 | 1,88 | 0 | 103 | 20 | 0,011 | 0,14 | 1,63 | 0,003 | 23,75 | 0,04 | 247 | 373 | 0,031 | 82,25 | 4,5 |
magret de Canard (350g) | 700 | 40 | 0 | 35 | 14 | 13 | 5 | 0 | 325 | 42 | 0,025 | 0,81 | 9,45 | 0,011 | 74 | 0,07 | 750 | 917 | 0,074 | 238 | 0,75 |
Lievre (140g) | 140 | 30 | 0 | 1 | 0,42 | 0,42 | 0,42 | 0 | 133 | 14 | 0,15 | 0,06 | 2,94 | 0,004 | 14 | 0,42 | 330 | 42 | 0,048 | 63 | 1,68 |
Sanglier (140g) | 146 | 30 | 0 | 3 | 1,54 | 1,54 | 0,28 | 0 | 124 | 8,4 | 0,017 | 0,15 | 1,12 | 0,003 | 33,6 | 0,04 | 281,4 | 467,6 | 0,035 | 81,2 | 3,64 |
Poissons | |||||||||||||||||||||
Haddock Fumé (100g) | 100 | 21 | 0 | 1 | 0,1 | 0,1 | 0,26 | 0 | 65 | 41 | 0,009 | 0,03 | 1,1 | 0,011 | 45 | 0,03 | 210 | 350 | 0,036 | 650 | 0,4 |
Poisson blanc (Cabillaud au four°(125g) | 120 | 24 | 0 | 1 | 0,09 | 0,09 | 0,38 | 0 | 38 | 6,25 | 0,01 | 0,04 | 0,25 | 0,011 | 25 | 0,01 | 185 | 428 | 0,025 | 75 | 0,38 |
Thon frais (200g) | 269 | 40 | 0 | 2 | 2,2 | 2,2 | 3,8 | 0 | 64 | 14 | 0,024 | 0,16 | 0,4 | 0,16 | 8 | 0,02 | 420 | 428 | 0,13 | 60 | 1 |
Batonnets panés frits (100g) | 200 | 40 | 0 | 8 | 0,3 | 0,3 | 0,4 | 0 | 71 | 52 | 0,008 | 0,1 | 0,36 | 0,01 | 22 | 0,11 | 242 | 369 | 0,033 | 112 | 0,45 |
Saumon frais (125g) | 225 | 40 | 0 | 9 | 2,38 | 4,38 | 5,63 | 0 | 58,75 | 12,5 | 0,013 | 0,38 | 0,75 | 0,038 | 60 | 0,03 | 212 | 512 | 0,086 | 375 | 1,5 |
Poisson frit (125g) | 220 | 40 | 0 | 13 | 0,38 | 0,38 | 0,5 | 0 | 88 | 65 | 0,01 | 0,13 | 0,45 | 0,013 | 27,5 | 0,14 | 302 | 461 | 0,041 | 140 | 0,56 |
Sole panée Frite (125g) | 270 | 23 | 0 | 17 | 1,5 | 2,7 | 9,1 | 0 | 58 | 18 | 0,015 | 0,06 | 2,13 | 0,013 | 18,6 | 0,18 | 244 | 273 | 0,39 | 150 | 0,79 |
GARNITURES | |||||||||||||||||||||
Féculents | |||||||||||||||||||||
Pâtes(200g) + noix de beurre | 335 | 10 | 30 | 11 | 5,18 | 2,56 | 0,57 | 0 | 16 | 25 | 0,014 | 0,1 | 1,8 | 0,003 | 34,2 | 0,48 | 98 | 170 | 0,026 | 48 | 0,4 |
Riz à l'eau (125g) | 113 | 2 | 29 | 0 | 0,25 | 0,38 | 0,5 | 0 | 0 | 12,5 | 0,018 | 0,13 | 0,5 | 0,003 | 52,2 | 1,75 | 101,25 | 51,25 | 0,05 | 6,26 | 0,75 |
Riz à l'eau (125g) + 1 noix de beurre | 305 | 2 | 29 | 8 | 5,33 | 2,74 | 0,87 | 0 | 16 | 13,7 | 0,018 | 0,13 | 0,5 | 0,004 | 52,7 | 1,75 | 101,75 | 53,25 | 0,05 | 10,38 | 0,75 |
P de Terre (4) en Robe/champs | 225 | 6 | 45 | 7 | 0,32 | 0 | 0,32 | 0 | 0 | 42 | 0,084 | 0,96 | 4,8 | 0,02 | 66 | 1,16 | 156 | 1722 | 0,032 | 120 | 1,8 |
Purée en Flocons 200g | 135 | 2 | 15 | 2 | 0,1 | 0 | 0,1 | 0 | 0 | 14 | 0,028 | 0,32 | 1,6 | 0,006 | 22 | 0,38 | 52 | 574 | 0,01 | 40 | 0,6 |
Pommes dauphines (200g) | 232 | 2 | 15 | 9 | 0,8 | 1,3 | 4,55 | 0 | 0 | 14 | 0,028 | 0,32 | 1,6 | 0,006 | 22 | 0,38 | 52 | 574 | 0,01 | 40 | 0,6 |
Pommes sautées (200g) | 250 | 2 | 15 | 12 | 7,4 | 9,3 | 0,7 | 0 | 0 | 14 | 0,009 | 0,01 | 0,7 | 0,002 | 12 | 0,01 | 130 | 125 | 0,004 | 175 | 0,1 |
Frites (200g) = 1 petite assiette | 550 | 4 | 29 | 30 | 14,8 | 18,6 | 1,4 | 0 | 0 | 28 | 0,018 | 0,02 | 1,4 | 0,004 | 24 | 0,02 | 260 | 250 | 0,008 | 350 | 0,2 |
Légumes | |||||||||||||||||||||
Haricots Verts vapeur (200g) | 40 | 2 | 6 | 0 | 0,06 | 0,02 | 0,06 | 0 | 0 | 70 | 0,032 | 0,24 | 3,4 | 0,064 | 64 | 0,2 | 76 | 700 | 0,008 | 8 | 0,8 |
Champignons (200g) | 56 | 2 | 4 | 0 | 0,1 | 0,04 | 0,3 | 0 | 0 | 9 | 0,024 | 0,6 | 4,2 | 0,036 | 20 | 0,4 | 230 | 556 | 0,012 | 10 | 4,5 |
Carottes cuites (200g) | 76 | 2 | 16 | 0 | 0,04 | 0,04 | 0,25 | 0 | 0 | 68 | 0,028 | 0,22 | 1,4 | 0,018 | 32 | 0,5 | 64 | 590 | 0,008 | 60 | 2,4 |
Chou Fleur (200g) | 60 | 5 | 9 | 0 | 0,2 | 0,2 | 0,32 | 0 | 0 | 110 | 0,04 | 0,1 | 3,4 | 0,004 | 56 | 0,06 | 104 | 774 | 0,014 | 64 | 1 |
Flageolets (200g) | 240 | 6 | 46 | 0 | 0,3 | 0,12 | 0,4 | 0 | 0 | 130 | 0,028 | 0,28 | 5 | 0,016 | 120 | 0,9 | 300 | 820 | 0,006 | 4 | 2 |
Chou Rouge (200g) | 72 | 2 | 16 | 0 | 0,2 | 0,2 | 0,32 | 0 | 0 | 110 | 0,04 | 0,1 | 3,4 | 0,004 | 56 | 0,06 | 104 | 774 | 0,014 | 64 | 1 |
Petits Pois (200g) | 140 | 2 | 20 | 0 | 0,06 | 0,06 | 0,16 | 0 | 0 | 42 | 0,03 | 0,46 | 2,4 | 0,024 | 62 | 3,9 | 240 | 434 | 0,008 | 4,8 | 7 |
Lentilles cuisinées (200g) | 180 | 12 | 20 | 1 | 0,4 | 0,12 | 0,2 | 0 | 0 | 36 | 0,016 | 0,4 | 6,6 | 0,008 | 70 | 0,8 | 356 | 730 | 0,054 | 20 | 2,4 |
Pois cassés cuits (200g) | 214 | 16 | 46 | 1 | 1,61 | 1,68 | 0,42 | 0 | 0 | 45 | 0,008 | 0,14 | 5,1 | 0,008 | 32 | 0,07 | 130 | 280 | 0,003 | 14 | 1,54 |
Artichaut (200g) | 36 | 2 | 6 | 0 | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 0 | 0 | 100 | 0,03 | 0,2 | 3,8 | 0,004 | 90 | 0,4 | 188 | 860 | 0,008 | 94 | 1 |
Broccolis vapeur (200g) | 50 | 2 | 8 | 1 | 0,04 | 0,04 | 0,14 | 0 | 0 | 66 | 0,02 | 0,12 | 2 | 0,004 | 30 | 0,2 | 44 | 800 | 0,01 | 24 | 0,8 |
Choux de Bruxelles(200g) | 50 | 4 | 8 | 1 | 0,16 | 0,06 | 0,5 | 0 | 0 | 94 | 0,032 | 0,12 | 3,4 | 0,006 | 60 | 0,36 | 120 | 774 | 0,02 | 64 | 3 |
Courgettes (200g) | 26 | 1 | 6 | 0 | 0,2 | 0,2 | 0 | 0 | 0 | 42 | 0,02 | 0,2 | 1,6 | 0,004 | 20 | 0,2 | 60 | 800 | 0,05 | 6 | 0,3 |
Endives cuites (200g) | 18 | 1 | 4 | 0 | 0,02 | 0,02 | 0,04 | 0 | 0 | 26 | 0,022 | 0,06 | 0,4 | 0,01 | 8 | 0,2 | 14 | 156 | 0,004 | 10 | 0,4 |
Epinards cuits (200g) | 34 | 1 | 4 | 0 | 0,02 | 0,02 | 0,08 | 0 | 0 | 240 | 0,03 | 0,4 | 6 | 0,004 | 156 | 1,7 | 100 | 820 | 0,008 | 126 | 1,4 |
Haricots Verts + 1 noix de beurre (200g) | 115 | 2 | 6 | 8 | 5,14 | 2,38 | 0,43 | 0 | 16,8 | 71 | 0,032 | 0,24 | 3,4 | 0,065 | 64,2 | 0,2 | 76,5 | 702 | 0,008 | 12,13 | 0,8 |
Pois chiches cuits (200g) | 375 | 18 | 61 | 8 | 4,1 | 2,86 | 0,61 | 0 | 8 | 45,4 | 0,008 | 0,14 | 5,11 | 0,008 | 31,6 | 0,07 | 130 | 281 | 0,003 | 16 | 1,5 |
Ratatouille (200g) | 196 | 2 | 30 | 12 | 2,28 | 3,4 | 9,78 | 0 | 0 | 74 | 0,143 | 1,07 | 5,4 | 0,043 | 114 | 0,17 | 149,5 | 2517 | 0,022 | 41,5 | 2,45 |
SUBSTITUTS DE REPAS | |||||||||||||||||||||
Menu Minceur de Yoplait | 357 | 80 | 5 | 2 | |||||||||||||||||
Slim fast-Gerlinea-Millical | 357 | 15 | 15 | 1 | |||||||||||||||||
Chevre Frais (30g) | 25 | 1,5 | 0 | 2 | 0,6 | 0,6 | 0,15 | 0 | 4,5 | 20,4 | 0,001 | 0,01 | 0,03 | 0,001 | 1,8 | 0 | 24 | 28,8 | 0 | 13,5 | 0,12 |
Fromage de Poche (30g) | 73 | 7 | 0 | 6 | 3,75 | 1,95 | 0,24 | 0 | 29 | 55 | 0,001 | 0,01 | 0,09 | 0,002 | 5,7 | 0,01 | 45,6 | 44,1 | 0,001 | 180,6 | 0,8 |
Brie (30g) | 79 | 7 | 0 | 6 | 3,75 | 1,95 | 0,24 | 0 | 29 | 55 | 0,001 | 0,01 | 0,09 | 0,002 | 5,7 | 0,01 | 45,6 | 44,1 | 0,001 | 180,6 | 0,8 |
Coulommiers (30g) | 83 | 7 | 0 | 7 | 6,18 | 2,73 | 0,27 | 0 | 30 | 208 | 0,001 | 0,01 | 0,18 | 0,002 | 7,8 | 0,01 | 103 | 28 | 0,001 | 180 | 0,81 |
Reblochon (30g) | 106 | 7 | 0 | 7 | 4,11 | 2,07 | 0,21 | 0 | 22,5 | 117 | 0,001 | 0 | 0,09 | 0,002 | 7,8 | 0,01 | 58,5 | 48 | 0,001 | 132 | 0,81 |
Livarot (30g) | 107 | 7 | 0 | 7 | 3,81 | 1,89 | 0,21 | 0 | 22,5 | 150 | 0,001 | 0 | 0,09 | 0,002 | 5,1 | 0,001 | 64,5 | 19,2 | 0,001 | 108 | 0,81 |
Camembert (30g) | 94 | 7 | 0 | 7 | 4,56 | 2,13 | 0,21 | 0 | 21 | 115 | 0 | 0,03 | 0,09 | 0,002 | 6 | 0,03 | 83 | 55,2 | 0,001 | 251 | 0,72 |
Munster (30g) | 96 | 7 | 0 | 7 | 4,11 | 2,07 | 0,21 | 0 | 22,5 | 117 | 0,001 | 0 | 0,09 | 0,002 | 7,8 | 0,01 | 58,5 | 48 | 0,001 | 132 | 0,81 |
Gouda (30g) | 106 | 7 | 0 | 7 | 5,04 | 2,25 | 0,18 | 0 | 22,8 | 202 | 0,001 | 0 | 0,09 | 0,002 | 8,1 | 0,01 | 109 | 35 | 0,001 | 236 | 1,02 |
Cantal ((30g) | 116 | 7 | 0 | 7 | 4,86 | 2,52 | 0,36 | 0 | 31,5 | 232 | 0,001 | 0,01 | 0,12 | 0,002 | 9 | 0,02 | 139 | 55,5 | 0,001 | 183 | 0,27 |
Bleu (30g) | 123 | 7 | 0 | 8 | 4,86 | 2,52 | 0,36 | 0 | 31 | 232 | 0,001 | 0,01 | 0,12 | 0,002 | 9 | 0,02 | 138 | 55 | 0,01 | 183 | 0,27 |
Gruyère (30g) | 120 | 7 | 0 | 9 | 5,79 | 3,15 | 0,51 | 0 | 35 | 307 | 0,001 | 0,01 | 0,09 | 0,002 | 108 | 0,01 | 205 | 28 | 0,001 | 170 | 1,2 |
Gorgonzola (30g) | 122 | 8 | 0 | 11 | 3,81 | 1,89 | 0,21 | 0 | 22,5 | 150 | 0,001 | 0 | 0,09 | 0,002 | 5,1 | 0,001 | 64,5 | 19,2 | 0,001 | 108 | 0,81 |
Crottin de Chavignol (30g) | 120 | 8 | 0 | 11 | 4,73 | 2,48 | 1,71 | 0 | 38 | 65 | 0,001 | 0,01 | 0,14 | 0,002 | 11,7 | 0,01 | 112,5 | 99 | 0,001 | 248 | 0,14 |
Chevre Sec (30g) | 152 | 8 | 0 | 13 | 4,73 | 2,48 | 1,71 | 0 | 38 | 65 | 0,001 | 0,01 | 0,14 | 0,002 | 11,7 | 0,01 | 112,5 | 99 | 0,001 | 248 | 0,14 |
DESSERTS | |||||||||||||||||||||
Compote | 105 | 0 | 24 | 0 | 0,02 | 0,02 | 0 | 0 | 0 | 7,06 | 0,002 | 0,01 | 0,11 | 0 | 3,53 | 0 | 5,3 | 40,6 | 0 | 5,3 | 0,02 |
Meringue Nature | 119 | 2 | 45 | 0 | 4,5 | 0 | 0 | 0 | 136 | 80 | 0,002 | 0,05 | 0,7 | 0,001 | 1 | 0,03 | 112 | 122 | 0,015 | 82 | 0,4 |
Pruneau sec (1) | 29 | 0 | 8 | 0 | 0,2 | 0,2 | 0,2 | 0 | 0 | 4,5 | 0,018 | 0,2 | 2 | 0,01 | 40 | 0,1 | 5,5 | 95 | 0,02 | 10 | 1 |
Entremet (100g) | 130 | 1 | 21 | 2 | 3,6 | 3 | 1,6 | 0 | 0 | 40,8 | 0,001 | 0,02 | 0,06 | 0,001 | 3,6 | 0 | 54 | 57,6 | 0,002 | 27 | 0,24 |
Riz au lait (100g) | 150 | 1 | 21 | 2 | 1,06 | 1,14 | 0,62 | 0 | 12 | 191 | 0,01 | 0,1 | 0,77 | 0,023 | 57 | 1,12 | 211 | 287 | 0,034 | 86 | 1,08 |
Creme anglaise (100g) | 130 | 1 | 6 | 3 | 5,4 | 1,5 | 0,9 | 0 | 3 | 37 | 0,001 | 0,01 | 0,03 | 0,001 | 6 | 0 | 15 | 45 | 0 | 15 | 0,03 |
Crepe Nature (1) | 40 | 5 | 4 | 3 | 0,02 | 0,04 | 0,04 | 0 | 0 | 4,8 | 0,003 | 0,02 | 0,36 | 0 | 6,8 | 0,1 | 19,6 | 33,6 | 0,005 | 8,6 | 0,08 |
Mousse au Chocolat (125g) avec beurre | 445 | 0 | 6 | 27 | 5,2 | 4,8 | 3,44 | 0 | 2,4 | 75 | 0,04 | 0,16 | 2,16 | 0,01 | 234 | 0,42 | 320 | 420 | 0,002 | 17,6 | 0,1 |
Mousse au Chocolat (125g) sans beurre | 250 | 6 | 6 | 10 | 3 | 2 | 1 | 0 | 2 | 75 | 0,04 | 0,16 | 2,16 | 0,01 | 234 | 0,42 | 320 | 420 | 0,002 | 17,6 | 0,1 |
Quatre Quart (1 tranche de 30 g) | 133 | 6 | 15 | 5 | 2,25 | 1,35 | 0,75 | 0 | 45 | 12 | 0,04 | 0 | 0,6 | 0 | 6 | 0 | 33 | 23 | 0,009 | 53,4 | 0,09 |
Clafoutis (1 part) | 270 | 2 | 60 | 5 | 3 | 3 | 2 | 0 | 225 | 52 | 0,05 | 0,02 | 1 | 0,01 | 20 | 0,02 | 104 | 73 | 0,03 | 49 | 0,1 |
Tarte aux fruits | 360 | 4 | 40 | 15 | 6,9 | 3,4 | 2,8 | 0 | 5 | 16 | 0,01 | 0,01 | 1,1 | 0,001 | 11 | 0,002 | 32 | 125 | 0,006 | 362 | 0,5 |
Beignet 50g (1) | 197 | 6 | 22 | 16 | 4,5 | 1,8 | 1,8 | 0 | 5 | 1 | 40,01 | 0,01 | 1,1 | 0,004 | 10 | 0,02 | 29 | 115 | 0,005 | 185 | 0,6 |
Tiramisu (80g) | 251 | 3 | 30 | 16 | 4 | 3 | 0,2 | 0 | 0 | 95 | 0 | 0 | 0,05 | 0 | 25 | 0,05 | 110 | 100 | 0 | 3 | 0,08 |
Gaufre (1) | 336 | 1 | 52 | 16 | 8,7 | 4,8 | 3,5 | 0 | 5 | 80 | 0,012 | 0,04 | 1,5 | 0,001 | 8,8 | 0,3 | 260 | 86 | 0,032 | 585 | 260 |
Millefeuille(200g) | 500 | 6 | 48 | 30 | 9 | 0 | 0 | 0 | 270 | 160 | 0,004 | 0,1 | 0,14 | 0,002 | 20 | 0,06 | 224 | 244 | 0,03 | 180 | 0,8 |
Biscuits secs (33g) | 150 | 2 | 25 | 7 | 3 | 1,6 | 1,5 | 0 | 2 | 30 | 0,004 | 0,04 | 0,5 | 0,001 | 3 | 0,1 | 80 | 30 | 0,01 | 200 | 0,1 |
Biscuits chocolatés (30g) | 150 | 3 | 25 | 8 | 3,5 | 2,5 | 1,5 | 0 | 75 | 20 | 0,01 | 0,01 | 1 | 0,001 | 10 | 0,01 | 55 | 35 | 0,01 | 90 | 0,1 |
Biscuits aux amandes (30g) | 160 | 3 | 30 | 8 | 2 | 8 | 2 | 0 | 0 | 75 | 0,004 | 0,024 | 2,1 | 0,001 | 80 | 0,6 | 150 | 300 | 0,032 | 8 | 0,35 |
Macaron (50g) | 225 | 4 | 20 | 10 | 4,5 | 0 | 0 | 0 | 136 | 80 | 0,002 | 0,05 | 0,7 | 0,001 | 10 | 0,03 | 112 | 122 | 0,015 | 82 | 0,4 |
Madeleine (50g) | 194 | 3 | 30 | 11 | 3,5 | 2 | 2 | 0 | 80 | 20 | 0,012 | 0,01 | 1 | 0,001 | 10 | 0,001 | 55 | 35 | 0,03 | 80 | 0,3 |
Barre Chocolatée | 215 | 3 | 30 | 9 | 6 | 3 | 3,5 | 0 | 0 | 160 | 0,003 | 0,1 | 1,2 | 0,003 | 30 | 0,25 | 200 | 200 | 0,001 | 40 | 0,15 |
Chocolat Noir ou au lait 5 carrés | 290 | 4 | 60 | 15 | 4 | 3 | 3 | 0 | 2 | 45 | 0,005 | 0,1 | 2 | 0,001 | 200 | 0,4 | 300 | 412 | 0,002 | 15 | 0,1 |
Chocolat au Nougat 8 carrés | 527 | 3 | 36 | 29 | 6,5 | 6,1 | 4,3 | 0 | 3 | 93 | 0,005 | 0,52 | 400 | 533 | 0,003 | 22 | 0,12 | ||||
Sorbet (Cassis Framboise Poire) 2 boules | 154 | 3 | 26 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0 | 2 | 0 |
Crème Glacée (Vanille Fraise pistache) 2 boules | 158 | 3 | 60 | 6 | 3,8 | 2,1 | 0,2 | 0 | 0 | 144 | 0 | 1 | 0 | 0,04 | 0 | 20 | 0,05 | 110 | 0,1 | 2 | 0,1 |
Glace Chocolat (2 boules) | 234 | 4 | 60 | 9 | 4 | 3 | 0,2 | 0 | 0 | 95 | 0 | 0 | 0,05 | 0 | 25 | 0,05 | 110 | 100 | 0 | 3 | 0,08 |
Batonnet glacé americain | 369 | 2 | 90 | 27 | 1,2 | 0,5 | 0,1 | 0 | 0 | 152 | 0,002 | 0,005 | 0,4 | 0,001 | 25 | 0,01 | 198 | 244 | 0,002 | 232 | 0,3 |
FRUITS | |||||||||||||||||||||
Pamplemousse (1/2) | 39 | 0,6 | 10 | 0,1 | 0,01 | 0,01 | 0,01 | 0 | 0 | 30 | 0,007 | 0,1 | 0,3 | 0,003 | 16 | 0,01 | 16 | 300 | 0,01 | 3 | 0,15 |
Peche fraiche (1) | 46 | 0,6 | 12 | 0,1 | 0,02 | 0,02 | 0,005 | 0 | 0 | 7,5 | 0,009 | 0,09 | 0,15 | 0,003 | 10,5 | 0,06 | 15 | 292 | 0,006 | 1,5 | 0,15 |
Mandarine (2) | 46 | 0,8 | 12 | 0,2 | 0,05 | 0,05 | 0,1 | 0 | 0 | 12 | 0,005 | 0,03 | 0,08 | 0,002 | 12 | 0,03 | 16 | 132 | 0,002 | 1 | 0,2 |
Ananas Frais (1/2) | 47 | 0,4 | 12 | 0,2 | 0,06 | 0,06 | 0,06 | 0 | 0 | 18 | 0,03 | 0,14 | 0,57 | 0,03 | 15 | 1,1 | 11 | 175 | 0,004 | 1,55 | 0,25 |
Orange (1) | 49 | 1 | 12 | 0,2 | 0,09 | 0,09 | 0,12 | 0 | 0 | 70 | 0,009 | 0,16 | 0,16 | 0,004 | 21 | 0,04 | 35 | 329 | 0,005 | 5,25 | 0,3 |
Jus d'orange -Jus de Pommes (1 verre) | 49 | 0,6 | 13 | 0,1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 11 | 0,003 | 0 | 0,52 | 0,002 | 3,72 | 0,02 | 1,86 | 33 | 0,002 | 30 | 0,17 |
Groseille rouge - Framboise (150g) | 50 | 1,4 | 12 | 0,2 | 0,05 | 0,06 | 0,3 | 0 | 0 | 30 | 0,008 | 0,12 | 0,75 | 0,012 | 22,35 | 0,65 | 42 | 370 | 0,005 | 2,25 | 0,14 |
Abricot frais (2) | 51 | 1 | 13 | 0,2 | 0,08 | 0,04 | 0,08 | 0 | 0 | 15 | 0 | 0,05 | 0,4 | 0,002 | 11 | 0,12 | 29 | 400 | 0,003 | 4 | 0,04 |
Pomme (1) | 58 | 0,3 | 15 | 0,6 | 0,16 | 0,04 | 0,2 | 0 | 0 | 10 | 0,01 | 0,18 | 0,4 | 0,002 | 12 | 0,16 | 20 | 240 | 0,004 | 4 | 0,2 |
Mure - Fraise - Cerise (150g) | 58 | 1,2 | 13 | 0,9 | 0,05 | 0,05 | 0,05 | 0 | 0 | 23 | 0,006 | 0,1 | 0,4 | 0,02 | 14 | 0,93 | 15 | 141 | 0,003 | 0 | 0,19 |
Poire (1 petite) | 61 | 0,5 | 15 | 0,4 | 0,18 | 0,18 | 0,36 | 0 | 0 | 19 | 0,007 | 0,16 | 0,71 | 0,004 | 12,5 | 0,23 | 32,15 | 232 | 0,0004 | 5,36 | 0,18 |
Mangue (1) | 66 | 0,7 | 17 | 0,4 | 0,05 | 0,05 | 0,05 | 0 | 0 | 40 | 0,005 | 0,02 | 0,2 | 0,002 | 12 | 0 | 18 | 155 | 0,003 | 2 | 0,2 |
Raisin (1 petite grappe de 20 grains) | 67 | 0,6 | 17 | 0,3 | 0,3 | 0,05 | 0,2 | 0 | 0 | 10 | 0,005 | 0,1 | 0,5 | 0,002 | 10 | 0,1 | 21 | 225 | 0,003 | 6 | 0,08 |
Ananas en conserve (3 rondelles) | 74 | 0,3 | 19 | 0 | 0,03 | 0,03 | 0,01 | 0 | 0 | 10 | 0,003 | 0,13 | 0,9 | 0,03 | 15 | 1,1 | 20 | 140 | 0 | 6 | 0,25 |
Banane (1 petite) | 85 | 1 | 22 | 0,2 | 0,3 | 0,05 | 0,15 | 0 | 0 | 6,8 | 0,009 | 0,2 | 0,35 | 0,002 | 33 | 0,6 | 22 | 451 | 0,003 | 1 | 0,2 |
Fast Food Restaurant | |||||||||||||||||||||
Bic mac (Mc Donald's) | 538 | 30 | 62 | 29 | 11,2 | 18,9 | 1,5 | 0 | 103 | 256 | 0,022 | 0,05 | 4 | 0,003 | 35 | 0,5 | 600 | 800 | 0,03 | 950 | 2 |
Double Cheese Burger | 380 | 30 | 42 | 20 | 11,2 | 19,9 | 1,5 | 0 | 103 | 256 | 0,022 | 0,05 | 4 | 0,003 | 35 | 0,5 | 600 | 800 | 0,03 | 950 | 2 |
Filet O Fish | 415 | 20 | 42 | 25 | 11,2 | 17,8 | 1,5 | 0 | 103 | 256 | 0,022 | 0,05 | 4 | 0,003 | 35 | 0,5 | 600 | 800 | 0,03 | 950 | 2 |
Nuggets au Poulet 6 unités | 352 | 30 | 40 | 18 | 10 | 18 | 2 | 0 | 104 | 240 | 0,02 | 0,1 | 3 | 0,03 | 36 | 0,1 | 500 | 800 | 0,03 | 930 | 2 |
Sandwich Jambon beurre | 427 | 28 | 48 | 14 | 7,8 | 7,1 | 2,5 | 0 | 116 | 72 | 0,008 | 0,07 | 1,8 | 0,001 | 16 | 0,22 | 146 | 177 | 0,02 | 513 | 0,6 |
Sandwich Thon Mayonnaise | 427 | 28 | 48 | 14 | 6,9 | 6,5 | 1,9 | 0 | 140 | 72 | 0,009 | 0,07 | 12,2 | 0,001 | 16 | 0,14 | 152 | 290 | 0,018 | 770 | 1,3 |
Sandwich Jambon gruyere Beurre | 489 | 29 | 49 | 20 | 3,9 | 6,5 | 1,9 | 0 | 58 | 130 | 0,009 | 0,19 | 2,2 | 0,001 | 16 | 0,14 | 152 | 290 | 0,018 | 770 | 1,3 |
Sandwich Rillettes Cornichons | 470 | 30 | 50 | 21 | 6,9 | 7 | 2 | 0 | 156 | 58 | 0,009 | 0,1 | 2 | 0,001 | 15 | 0,14 | 150 | 300 | 0,01 | 750 | 1,2 |
Sandwich Grec | 534 | 41 | 40 | 24 | 7 | 8 | 3 | 0 | 160 | 59 | 0,1 | 0,1 | 2 | 0,001 | 16 | 0,14 | 180 | 300 | 0,01 | 800 | 1,2 |
Sandwich Merguez Frites | 960 | 31 | 94 | 54 | 8 | 9 | 4 | 0 | 200 | 60 | 0,1 | 0,1 | 2 | 0,001 | 18 | 0,14 | 180 | 350 | 0,01 | 900 | 1,2 |
Pizza Tomate Fromage | 400 | 16 | 48 | 18 | 3,1 | 4 | 0,6 | 0 | 110 | 135 | 0,06 | 0,09 | 2 | 0,001 | 22 | 0,2 | 145 | 320 | 0,01 | 800 | 1,2 |
Hot Dog | 400 | 18 | 49 | 18 | 2 | 4 | 0,6 | 0 | 150 | 135 | 0,06 | 0,09 | 2 | 0,001 | 22 | 0,2 | 145 | 320 | 0,01 | 800 | 1,2 |
Couscous Mouton (300g) | 435 | 21 | 45 | 19 | 8 | 3 | 0,5 | 0 | 200 | 135 | 0,06 | 0,09 | 2 | 0,001 | 22 | 0,2 | 145 | 320 | 0,01 | 800 | 1,2 |